怀孕期间的营养不仅是为了满足孕妇本身的营养需求，也是为了让小小的受精卵在短短40周内发育成胎儿。因此，孕妇接受均衡和完整的饮食很重要。

　　孕期分为围孕期和妊娠期。

　　围孕期是指准备怀孕、计划生孩子的时期或怀孕前的时期。达到理想的围孕期的妇女应该性生活活跃，有健康的卵巢功能，正常分泌荷尔蒙，有规律的排卵周期。出于这个原因，在怀孕前有大量的营养储备是很重要的。女性应多吃瘦肉、鱼虾、优质蛋白的豆类和豆制品、维生素含量较高的新鲜水果和蔬菜，特别是体内含量较低的营养物质，如钙、铁、锌、硒等。应提前三个月提供叶酸，为早期胚胎的正常发育提供营养基础。如果你想怀孕，微量营养素是必不可少的。锌是最重要的，因为它影响垂体的分泌，促进性腺的发育并维持性腺的功能。因此，缺锌不仅会延迟生长和发育，而且会导致乳房发育不良和女性没有月经，以及男性精子数量减少，甚至是五个精子。缺锌是导致男性和女性不孕的一个重要原因。当妇女怀孕时，她的血液系统会变薄，可能会出现贫血和缺钙，因此在怀孕前补充钙和铁很重要。还应注意微量元素的摄入，如碘和锰。

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　　1、在怀孕期间，妇女需要营养以促进胚胎发育，在怀孕早期容易出现妊娠反应，有些反应可能持续到整个怀孕期间。为了成长，尽管失去了母体，胎儿仍能从母亲那里获得必要的营养。因此，为了保持自己的健康和防止婴儿遭受 "先天不足"，准妈妈必须提供大量的营养物质，以便一个人可以吃两个人。

　　2、孕妇应尽早补充叶酸，因为叶酸摄入不足会导致胎儿神经系统的异常，从而导致神经系统的畸形，如脊柱裂和脑膜肿瘤。叶酸是合成核酸所必需的，当缺乏时，会损害红细胞的成熟，导致巨幼细胞成熟和巨幼细胞贫血。每天补充300-400微克即可。

　　3、在怀孕的早期阶段，胎儿需要维生素和矿物质来发育其器官，特别是维生素B6、维生素B12、叶酸、铁、锌和硒。

　　在第10周，母亲的血容量迅速增加，血液变得相对稀释，导致生理性贫血。同时，胎儿的血液和组织形成对铁的需求增加，因此有必要补充铁，以防止缺铁性贫血和其他缺铁的不良后果。

　　蛋白质是生命的基本构成部分。从怀孕中期到末期，母亲的基础代谢率加快，她的糖分消耗量增加，她的热量需求也增加。为了满足胎儿、子宫、胎盘、母体血液和乳房等快速生长的组织的需要，并为分娩和产后母乳喂养储存营养，蛋白质的摄入必须充足。

　　脂肪是能量供应的重要物质。在怀孕中期，脂肪开始在准妈妈的腹壁、背部、大腿和乳房中堆积，为分娩和产后哺乳提供必要的能量储备。24周后，胎儿也开始储存脂肪。脂肪是胎儿大脑和神经组织的重要组成部分，这个时候缺乏必需的脂肪酸会推迟脑细胞的分裂和增殖。脂肪摄入量占总热量的20-25%通常是足够的。

　　此外，碘能促进甲状腺素的合成和蛋白质的合成，对胎儿的生长和发育至关重要。其他矿物质和微量元素，如钙、锌和镁，随着胎儿发育的加快和母亲身体的变化，对它们的需求越来越大。这对钙来说尤其如此，每天应提供至少1500毫克的钙。

　　宝宝的许多器官在怀孕前三个月就已经成熟，如果缺乏某些营养成分，会影响孩子某些器官的发育，导致先天性疾病，所以准妈妈需要吃得全面。松花粉全套营养方案可以帮助准妈妈们补充生产所需的所有均衡营养物质。