大多数人认为孕妇不应该被按摩，但事实上，怀孕期间的按摩有利于分娩。那么，怀孕期间应该如何按摩？睡觉前经常按摩可以吗？父母应该如何帮助怀孕期间的按摩？孕妇按摩需要什么？下面小编通过分析孕妇睡前按摩的方法，与大家分享孕妇按摩的注意事项。

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　　1.头部双手在头部两侧轻压一会儿，帮助放松，然后用手指轻揉整个头部；双手轻按额头中央位置，在两侧轻扫到太阳穴；轻按到眼睛；双手轻按两颊，然后向上扫到太阳穴；双手放在下巴中央，然后向上扫到太阳穴；食指和中指沿耳朵前后轻按。2.肩部向后 双手按在肩部，慢慢向下扫到手腕处；两手掌放在肩胛骨中央，向外、向下按压。手。用一只手握住手腕，用另一只手的手指轻轻按捏，直到腋下；也用另一只手握住手腕，上下抚摸手腕，直到腋下；用两只手握住手臂，上下按摩手腕，直到腋下；最后轻轻挤压每个手指。

　　3）背部和腹部：双手放在前锁骨中央，沿锁骨向两侧划出；双手放在腹部上部，以心形向左右慢慢划出下部，然后再回到上部，整个动作做5次。4）最后，你可以轻轻地捏住每个脚趾。乳房按摩对孕妇分娩有帮助吗？

　　乳房按摩对孕妇分娩有帮助吗？是的，但不是对所有孕妇都适用。在以下情况下，乳房按摩可以帮助分娩。具体来说，有以下几种情况：1.准妈妈已经到了预产期，但还没有分娩的迹象，或者准妈妈即将临产，羊水提前破了，但没有宫缩。这种方法也可以用来促进分娩，帮助母亲顺利完成分娩过程。你需要看的第一件事是实际结果。如果准妈妈的腹部因乳房按摩而变硬，或出现腹痛，说明按摩是有效的。但要注意的是，此时不应简单地停止对乳房的按摩，随意停止按摩的话，有可能会使前面所做的一切工作前功尽弃；但如果准妈妈感到腹痛且间隔时间较短，则可能属于对宫缩的敏感性太强，面对这种情况在每次宫缩初期都需要立即停止按摩，待宫缩缓解后再继续按摩，一次又一次地逐步待正常后才能达到预期效果。按摩应重复数次，以使收缩正常化并达到预期效果。孕妇按摩的注意事项

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　　1.按摩力度不宜过重很多人找专业的按摩师傅按摩时，总希望越用力越好，以为痛快就有效！其实不然。其实这是错误的观念，只要身体感到疼痛，肌肉就会自动绷紧，就没有办法适当地平静下来，即使你在按摩后只觉得很舒服，大约两个小时后，又开始感到肌肉紧绷，这说明按摩的力度太大，肌肉没有得到应有的缓解，而习惯于用力按摩的人，力度会越吃越大，但还是不能达到放松的效果。

　　260毫米汞柱是按摩的最佳压力。在按摩怀孕的母亲时，不需要施加太多压力，大约60毫米汞柱（毫米汞柱）就足够了。

　　例如，在测量血压时，将血压带放在手臂上，施加压力，然后再次放松，以便

　　3 按摩淋巴和肌肉 许多人怀疑这种轻压是否有效。对于怀孕的母亲来说，按摩的重点是疏通淋巴，刺激新陈代谢，按摩肌肉以放松因压力而紧绷的肌肉。淋巴分布在全身，位于皮肤表层附近，所以你不必太用力按压就能获得按摩效果。

　　至于肌肉，虽然可以直接感受到，但它们比较厚实，孕妈妈在按摩时，除了用手指按压外，还可以用拇指做些动作，轻轻 "捏一捏"，可以放松肌肉。

　　4 手指是最好的按摩工具 市场上有很多按摩工具，如刮痧板、按摩刷或用于淋巴排毒的硅胶手套等等。对于一般的成年人来说，这些工具都可以使用，但孕妇的身体状况比较特殊，这些工具刺激的部位比较深，面积比较大，如果用力不当，会刺激到不该刺激的穴位。最好由专业的香薰师或按摩师进行按摩。手指确实是最好的按摩工具，因为它不仅使用起来舒适，没有风险，而且身体的热量还可以促进局部血液循环。

　　5 对四肢末端向心脏方向进行按摩有利于减轻水肿。静脉负责清除身体的废物，包括排水，而静脉的方向是朝向心脏的，所以从四肢末端向心脏方向按压按摩，可以促进静脉回流循环，增加新陈代谢，对减轻水肿有一定效果。

　　6.用精油效果好的按摩可以使用一些润滑产品，效果会更好。精油是一个很好的补充，提醒孕妈妈要避免使用花香型精油，如玫瑰、茉莉和薰衣草，它们有促进子宫收缩的作用，建议使用柑橘类产品，如甜橙、柠檬、葡萄柚和佛手柑，都是非常好的选择。如果你不习惯使用精油，你可以同时使用润肤霜、橄榄油、妊娠霜和按摩油。

　　7 按摩的时间 根据研究，按摩必须持续3分钟以上，身体才会开始产生内啡肽，感到放松。因此，连续的按摩只有在3分钟后才会有效。通常在办公室里拍打肩部和颈部、挤压颈部的做法在短时间内是无效的。如果准妈妈想按摩，可以限制在20-30分钟内，时间越长越好，如果按摩维持的时间过长，还会使其他部位的肌肉僵硬。如果你有流产、血块或前置胎盘，你应该暂时避免按摩，只有在产后再做。

　　由于怀孕后期肚子比较大，不容易走动，可以让家人或丈夫帮助你。