有些妇女因为体型不同而难以怀孕，而另一些妇女则认为难以怀孕，可能很多时间都无法受孕。在这种情况下，你们中的许多人都在考虑以一种能够帮助你们更快、更成功地怀孕的方式进行饮食。那么你需要吃什么才能快速怀孕呢？

　　怀孕的能力主要与妇女的激素水平、卵巢的功能、输卵管的通畅性、子宫内膜的厚度和其他妇科生殖器官有关。它还与男性的性功能和生殖系统有关，例如，精子的质量和活力。

　　如果你想尽快怀孕，你可以在排卵期进行性交，并在排卵期性交后吃一些促进怀孕和改善营养的食物。有许多食物可以有促进怀孕的作用，见下文。

　　叶酸可以降低胎儿畸形的风险，对某些妊娠疾病也有预防作用。因此，确保在受孕前储存足够数量的叶酸是很重要的，因为这对优生和助孕都有好处。有许多食物含有叶酸，如鱼、鸡蛋、绿叶蔬菜和各种动物肝脏。

　　蛋白质对人体很重要，因为它是人类维持生命所需的最重要的营养物质，特别是大脑、肌肉和器官。因此，妇女在怀孕前应增加富含蛋白质的食物，如牛奶和鸡蛋，以及鱼和豆制品的摄入。

　　维生素也是身体生长和发育以及正常生殖功能所必需的。维生素缺乏使身体容易不孕，甚至在怀孕时也会导致胎儿缺陷，造成流产、早产和死胎的风险更高。

　　一些微量元素，如钙、铁和锌，有助于提高身体质量和保持健康。准备怀孕的妇女应确保补充这些物质，不仅加强身体，而且能够成功受孕。因此，吃含有微量元素的食物很重要，如苋菜、菠菜、花椰菜、动物肝脏、骨头汤、禽蛋、苹果、桃子和杏子。

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　　碘在维持健康的甲状腺功能方面发挥着重要作用，而健康的甲状腺功能在性激素的正常分泌中发挥着重要作用。因此，建议准备怀孕的妇女多吃富含碘的食物，如海产品、海带、紫菜、鸡蛋和一般的全脂牛奶。

　　维生素A是脂溶性的，能促进卵泡的发育，改善子宫内的环境。因此，准备怀孕的妇女可以多吃动物性食物和深黄色的水果和蔬菜，如牛肝、奶制品、鱼肝油，还可以吃胡萝卜、南瓜籽和菠菜。

　　维生素D也是脂溶性的，有助于维持正常的雌性激素分泌，调节细胞生长和支持怀孕。含有维生素D的食物包括野生鱼、乳制品、鸡蛋、鱼子和鱼肝油。

　　对于准备怀孕的人来说，建议多喝低脂牛奶，这实际上是一种非常好的乳制品。还有各种维生素可以促进妇女的新陈代谢，还可以减少排卵障碍，增加受孕机会，这对妇女的健康特别有利。

　　牛油果含有泛酸、类胡萝卜素和微量元素，而且糖分很低，是非常好的备孕食物。

　　除了营养，你还应该特别注意你的生活习惯，适量运动以提高你的身体素质。