导读：运动是好事，准妈妈会摇晃羊水，摇晃羊水可以刺激胎儿全身皮肤，就像给胎儿做按摩一样。这些都非常有利于胎儿大脑的发育，但孕期锻炼要因人而异，不要盲目锻炼，这对胎儿和孕妇都是不利的，严重者导致流产......。

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　　1、你需要做的第一件事是每天去散步，因为你丈夫认为这对胎儿和孕妇不利。但是几天前，她散步回家时头痛欲裂，肚子胀得厉害。第二天，她的丈夫带她去医院检查，医生发现邱女士的血压为180/110毫米汞柱，诊断为妊娠高血压。

　　2、运动是一件好事，准妈妈让羊水晃动，晃动的羊水可以刺激胎儿全身的皮肤，就像给胎儿做按摩一样。这些对胎儿的大脑发育很有好处，但孕期运动要因人而异，不能盲目运动，这对胎儿和孕妇都不好，严重者会造成流产，像邱小姐这样的妊娠高血压患者要注意休息，静养，严重的需要住院治疗，是不适合运动。

　　3、大多数妇女在怀孕后可以像往常一样去工作和做轻度体力劳动。这是因为适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，改善心肺功能，帮助睡眠，缓解背部和腿部疼痛，防止或减少下肢水肿，增加全身的肌肉力量，使分娩更容易。王彩霞说，通过保持孕期锻炼的习惯，准妈妈不仅有更好的耐力，而且肌肉也变得更加灵活。当然，为了宝宝的安全，最好不要做剧烈运动，而是做简单的伸展运动或散步。

　　此外，孕妇应注意劳逸结合，不要工作太多，也不要长时间蹲着或弯腰，因为这种姿势会增加腹部压力，影响血液循环，压迫胎儿，不利于胎儿生长发育。

　　在运动时，出于安全考虑，孕妇需要监测其心率。"用你的心率来决定运动的强度"。作为一项规则，它不应该超过每分钟140次，并且任何运动