孩子是上天赐予每个父母最好的礼物，父母都希望把最好的东西给自己的孩子。父母把孩子的健康视为最重要的事情，如何才能拥有一个健康聪明的宝宝呢？

　　叶酸的作用

　　叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养物质，其主要作用是预防胎儿神经管畸形。国内外大量研究表明，定期补充叶酸可以使新生儿神经管畸形的几率降低70%。神经管畸形是新生儿先天性缺陷之一，母亲在分娩时可出现脑膨出、无脑儿、脊柱裂、智力低下等情况。

　　补充叶酸的最佳时间

　　由于胎儿神经管的形成开始于胚胎发育的早期（受精卵植入子宫的第16天），所以此时你并不确定自己是否怀孕。这个未知的时间段是神经管分化和闭合的关键，当你确定自己怀孕后再开始补充叶酸就太晚了。

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　　为了避免这种情况，医生建议所有育龄妇女在受孕前3个月开始每天口服小剂量的叶酸，逐步维持体内的叶酸水平，保证胚胎在受孕初期处于良好的叶酸营养状态。

　　是否可以将叶酸作为膳食补充剂来服用？

　　叶酸主要存在于各种绿色蔬菜、水果、动物肝脏、豆类和酵母中，但在光、酸、热的作用下，叶酸很容易被分解，导致近5%-80%的叶酸流失。虽然普通人从饮食中获得足够的叶酸，但准妈妈为了孕育胎儿，对叶酸的需求要比平时高很多。

　　每天需要补充多少叶酸

　　医生可能会建议在决定怀孕前3个月开始补充，直到怀孕后三个月。理想的剂量是每天0.4毫克（或400微克），叶酸补充剂中的叶酸比食物中的叶酸更能被人体吸收。以前怀过神经管畸形婴儿的妇女，或怀有糖尿病或多胞胎的妇女应多吃叶酸补充剂，应在医生的指导下按照医生的处方服用。

　　药店里有很多品牌的叶酸，从有药品批准文号的到被列为保健食品的都有。还是建议大家选择有药品批准文号的产品，这些产品是按照药品审批上市程序批准的。另外，我们要选择每片含0.4毫克的叶酸补充剂，适合准妈妈使用。还有一种每片含5毫克的叶酸片，是治疗叶酸缺乏引起的巨幼细胞性贫血的药物。妈妈们在选购这种产品时要擦亮眼睛!

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　　叶酸可以一直补充吗？

　　有些妈妈可能会遇到这样的情况：服用了三个月的叶酸，但之后却无法受孕。其实，每天服用0.4毫克的叶酸是非常安全的，即使长期服用也不会带来副作用。中国居民膳食指南》建议最迟在怀孕前3个月开始补充叶酸，最好持续到整个孕期结束。孕妈妈也可以通过多吃绿叶蔬菜来补充叶酸。

　　在妊娠中期和晚期，叶酸的缺乏仍然可以引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫和胎盘早剥的发生。因此，建议孕妈妈在孕中期和孕晚期可以选择含有叶酸的复合维生素，以降低准妈妈发生先兆子痫的风险和孕期高脂血症的风险。

　　温馨提示：胎儿神经管分化多发生在怀孕4-8周，所以叶酸的补充在孕早期最为重要。怀孕前三个月是补充叶酸最重要的时期，如果是意外怀孕，应立即开始服用叶酸片，但没有必要增加剂量。