免疫力对于每个人来说都是非常重要的，尤其是老人和孩子，因为这两类人的抵抗力本来就比较弱，所以更需要提高免疫力来抵御外界的侵害，这也是家长们一直关注的问题，那么现在我们就来看看如何提高免疫力？

　　提高免疫力，平时可以给孩子多吃一些含维生素和微量元素高的食物。另外，免疫力低下的孩子还可以多吃一些水果和蔬菜，特别是草莓、橙子、胡萝卜等富含胡萝卜素和维生素C，有助于提高免疫力。平时多摄入富含锌元素的食物，有助于疾病的恢复。

　　如果孩子的小饮食不能过度调整，适当的运动也无法达到，可以考虑注射免疫球蛋白，以提高孩子的抵抗力。要营养均衡，还要注意防寒保暖，夏天也要防暑降温，这样才能有效预防各种疾病的发生。

　　建议带孩子到户外活动或外出晒太阳，帮助增强免疫力，饮食要清淡有营养，多吃蔬菜和水果，让孩子少吃辛辣和油炸食品。要注意给孩子增减衣服，不要让孩子受凉受冻。让孩子养成良好的生活习惯，早睡早起，尽量不要让孩子熬夜，这样不利于孩子的身心发展。