预防阴道感染和过敏--裸睡

　　岳阳41岁合法供卵

　　1、你每天都需要新鲜空气，你的身体也是如此。你需要给你的身体一个回归自然的机会，在被子里呆了一天之后，晚上充分放松。而如果你敏感的腹部不能总是呼吸，细菌就会更容易繁殖，如果你不小心，腹部感染和过敏就会袭击你。因此，如果你已经度过了漫长的一天，当你完全放心地躺在床上时，为什么不给你的身体一个放松的机会？

　　3、30%的三十多岁的妇女在剧烈活动中，如提重物、大笑和跳跃时，或多或少地出现尿滴现象，其主要原因之一是生完孩子后肌肉功能的下降。在分娩过程中，尿道周围的肌肉会被大量拉伸，如果不能很好地恢复，就容易失去其弹性。一种帮助分娩的产前练习，即阴道肌肉练习，也能帮助恢复肌肉功能。吸气-紧张肌肉-继续-放松，每10分钟一次，每天两次，如此持续4--6周，让肌肉得到加强和恢复。

　　4、提高生育能力--日光浴

　　适当的日光浴可以提高妇女的生育能力，增加其生孩子的机会。研究表明，妇女在阳光充足的季节比在其他季节更容易怀孕。更多的阳光也可以减少患乳腺癌的风险。暴露在阳光下会增加身体的维生素D水平，这被认为可以抑制癌细胞的生长。在春季和夏季，每天15分钟的日光浴就足以在体内产生足够的维生素D。在秋冬季节，阳光照射较短，可以直接服用维生素D，其效果与日光浴相同。

　　防止月经期间乳房肿胀和疼痛--穿没有钢圈的胸罩。

　　一项研究发现，在200名在经期患有乳房肿胀的妇女中，85%的人在穿着没有钢圈的胸衣12周后，乳房疼痛完全消失。钢领紧身衣可以支撑和充分塑造乳房，但它会严重干扰乳房的自由活动，这当然会在月经期间乳房肿胀时引起疼痛。

　　预防卵巢癌--服用维生素C和E

　　卵巢癌是死亡率最高的疾病之一。在早期阶段，癌症是没有症状的，而当临床症状出现时，疾病往往已经进入晚期，所以不应低估风险。维生素C和E可以帮助你对抗卵巢癌。研究表明，如果你每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，你患卵巢癌的风险会减少一半。

　　预防阴部疾病--阴部的自我检查

　　每月对阴部进行自我检查可以帮助你及早发现和治疗可能的阴道疾病。黑斑 - 可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种罕见的皮肤癌，如果不及早治疗，可能是致命的。然而，通过早期的医学治疗，它有90%是可以治愈的。肿块--可能是毛囊炎、皮肤腺体堵塞、良性肿瘤，很少是外阴癌。如果2周后肿块还没有消失，你应该立即去看医生。小的白色斑块和干燥的纸质皮肤--这可能是外阴皮癣。这种皮炎是由内分泌失调引起的，如果不加以治疗，会导致阴唇萎缩。异味和瘙痒 - 可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫。

　　预防膀胱炎 - 定期上厕所。

　　膀胱炎是一种常见的尿路感染，在女性中尤其常见，因为她们的尿道比男人的短，而且靠近肛门，使大肠杆菌很容易进入。任何曾经患过膀胱炎的人都知道那种难以忍受的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至尿液中有血和脓。实际上，减少膀胱感染的风险是很容易的--你只需要更经常地去厕所。多排尿可以减少尿道中的细菌数量，而当细菌数量较少时，你自然不太可能获得膀胱感染。性生活后立即排尿也很重要，以防止细菌通过尿道口进入膀胱。

　　乳腺癌是乳房腺体上皮的恶性肿瘤，是最常见的恶性肿物之一，严重影响妇女的身心健康，甚至危及她们的生命。保持一定的活动水平可以有效降低体内导致乳腺癌细胞生长的激素水平。每天活动五小时以上的肌肉和骨骼，可以将患乳腺癌的风险降低31%至41%。

　　不要吸烟 - 丢掉吸烟的坏习惯